Voel je je moe, geïrriteerd of depressief, slaap je slecht, is je concentratie niet meer wat het was? Voel je je gespannen en vol twijfels? Heb je regelmatig last van lichamelijke klachten als infecties, hoofpijn, digestieve problemen, hooikoorts of andere allergieën?

Mogelijk heb je last van een burn-out.

Lees in dit artikel wat de TCG hier allemaal in kan betekenen.

Een lang en gezond leven, wie droomt er niet van? Longevity is een veel besproken onderwerp in de Chinese geneeskunde. Al eeuwen voor Christus schrijven Chinese dokters over dit onderwerp. En wat nou zo boeiend is, is dat die onderwerpen uit de TCM (traditional Chinese medicine) ook nu nog zo actueel zijn.
Ben jij benieuwd wat je zelf kunt doen om te zorgen dat je een lang en gezond leven hebt? In deze blog leg ik je uit wat je moet weten over longevity en ik geef je 3 tips die je eenvoudig zelf kunt toepassen.

Gebrek aan energie is de meest voorkomende klacht die ik hoor om me heen hoor van vrouwen.
Soms weten ze waardoor het komt en is het tijdelijk. Bijvoorbeeld tijdelijk druk op het werk, ineens stress in hun relatie, een aankomende verhuizing, zorg om een kind of ouder of een pijnlijke ontsteking die niet over wil gaan. Vaak hoor ik echter dat ze niet weten wat er aan de hand is en moe blijven ondanks alles wat ze proberen om meer energie te krijgen. Een vraag die je je dan moet stellen is: “Hoe staat het met je bijnieren?”

Dat water drinken gezond is, weten we allemaal. Maar helpt het ook om af te vallen? En kun je te veel water drinken?
“JE MOET MINIMAAL 1,5 LITER WATER PER DAG DRINKEN”
Feit. Met plassen, zweten en ademen verbruiken we zo’n 2,5 liter water per dag. Die hoeveelheid moet dus dagelijks worden aangevuld. Met het vocht in ons voedsel krijgen we ongeveer een liter binnen. De rest komen van het drinken. Dat hoeft overigens niet alleen water te zijn. Alle vocht telt mee, dus ook koffie, thee, frisdrank, fruitsap of bier.

Om te weten wat burnout is, moet je het zelf ooit hebben meegemaakt. Het is nauwelijks uit te leggen wat er in je omgaat wanneer je de eerste verschijnselen krijgt. Plotseling iets niet meer kunnen of durven wat even daarvoor nog routine voor je was, is shocking. Je verstand begrijpt er niets van en probeert alles onder controle te krijgen. Dat heeft een averechts effect.

Voor velen geldt de gezondheid als ons belangrijkste goed. Helaas sluit de levensstijl van velen niet aan bij de manier van leven die nodig is om een optimale gezondheid te waarborgen. Tegenwoordig zijn er vele verslavingen waar mensen aan toe geven. Zo wordt er, ook door de overheid, steeds meer aandacht geschonken aan de obesitas-epidemie. Uit cijfers van het CBS blijkt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking tussen de 18 en 65 jaar overgewicht heeft. Morbide obesitas, de ernstige gradatie van overgewicht, komt zelfs voor bij 11% van deze populatie. Het mag duidelijk zijn dat er heel wat kan verbeteren aan de levensstijl van de gemiddelde Nederlander.

Fysieke beweging leidt tot een betere fysieke, mentale en zelfs emotionele gezondheid. Wandelen is voor veel mensen dé manier om even afstand te nemen van de dagelijkse beslommeringen en stil te staan bij levensvragen, persoonlijke keuzes en andere dingen die werkelijk belangrijk zijn. Werken aan jezelf terwijl je wandelt. Door in een rustig tempo te lopen onthaast je als vanzelf. De fysieke beweging van het wandelen brengt je ook mentaal gemakkelijk in beweging.